9/18 （ㄧ）19:17

今晚氣候好涼 風很大
跑起來很舒服 ～～

我每次跑步都會給自己訂一個小小小的目標
因為我很容易跑步沒耐心
所以要設個小規則讓自己在跑步中去遵守
我就會覺得時間過的很快 跑起來也會比較輕鬆
今天的小規則就是 - 不看錶
不看錶的距離 不讓自己知道現在跑了多少
雖然心中大概也都有個底 畢竟這條路很熟
我只給自己過半時看錶（確定可以折返）
跟16k時看錶（告訴自己只剩5k了✌🏼）
然後18k時就稍微跑快一點點 直到終點

這個方法讓我今天跑的很輕鬆
加上今天的歌單都好好聽！
整晚跑的好享受😃😃

#地表最強
#y拖21k
#祝我生日快樂