鄭小美 2013/11/30 訓練日誌

鄭小美桃園
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鄭小美

19.4 km | 03:29:45 | 10:48/km

日期: 2013-11-30 09:50 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 涼爽+微熱 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 11'09" / 10'11" / 10'02" / 10'11" / 10'06" / 10'39" / 10'44" / 10'25" / 14'52" / 13'07" / 10'24" / 09'58" / 09'43" / 10'02" / 10'05" / 10'22" / 10'14" / 10'30" / 10'33" / 16'14" /

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這次擔任陪走員陪郭哥走了20K
一路上遇到好多團員也為他們加油打氣
第一次在比賽中認真的觀察著每個跑者的跑姿和神情
每個人都有著不同的姿勢及表情但不變的是堅持到最後的決心
很高興能夠用不同的角度和心情參與了這一場超馬賽~

11月累積里程 : 134.87 km

GPX 上傳 | 11 years ago

籃振平, Jui 和其他 82 人說推

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鄭小美 J大~因為你跑得太投入了,恭喜你順利完成50K,看到你時速度還很穩真棒~

2013-12-02 21:24 ·

1 個人推

鄭小美凱云,這也是我第一次有機會仔細的觀察著每個人,因為平常參賽時完全是投入在自己的世界裡專心的跑著不然就是看風景,很少會一直注意其他人,用一種旁觀者的角度去看一場比賽除了心境上特別輕鬆,也看到了許多跑者在比賽中經歷的過程,包含快樂和痛苦,有時用不同的角度或許會看到不一樣的世界~

2013-12-02 21:39 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	10'11"	00:21'20"
3	10'02"	00:31'22"
4	10'11"	00:41'33"
5	10'06"	00:51'39"
6	10'39"	01:02'18"
7	10'44"	01:13'02"
8	10'25"	01:23'27"
9	14'52"	01:38'19"
10	13'07"	01:51'26"
11	10'24"	02:01'50"
12	09'58"	02:11'48"
13	09'43"	02:21'31"
14	10'02"	02:31'33"
15	10'05"	02:41'38"
16	10'22"	02:52'00"
17	10'14"	03:02'14"
18	10'30"	03:12'44"
19	10'33"	03:23'17"
19.4	16'12"	03:29'45"