7.8 km | 00:38:22 | 04:53/km日期: 2012-09-18 06:14 - 卡路里: 437 Cal
Pace: 05'26" / 04'51" / 04'57" / 04'52" / 05'13" / 04'53" / 04'45" / 04'06" /
20120918_赤足衝刺跑_MorningRun_台南市立體育場_赤足
這階段其實我是要作輕鬆跑的，但剛剛已經熱開的身體．也冷不下來．
就把呼吸調勻下去跑．中間有跟體育場的賢拜們邊聊邊跑了一下，
後來賢拜們休息，我就自己跑了．
赤足果然還是比跑鞋好跑太多了，
速度上會比前段慢是因為這段我本來就是要讓身體慢下來．
當然前段腳力也有消磨到也是原因之一．
赤足+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲
9月累積里程 :
401.84 km 
Barefoot 累積 :
110.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'51" | 00:10'17" |
| 3 | 04'57" | 00:15'14" |
| 4 | 04'52" | 00:20'06" |
| 5 | 05'13" | 00:25'19" |
| 6 | 04'53" | 00:30'12" |
| 7 | 04'45" | 00:34'57" |
| 7.8 | 04'14" | 00:38'22" |
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