志榮 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.2 km | 00:28:54 | 12:56/km

日期: 2017-09-19 07:20 - 平均心率: 85 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 13'27" / 15'26" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36" (+01'09")

1000 / 1000

2

12'27"

(26'04")

12'27"

1000 / 2000

3

02'50"

(28'54")

12'09"

234 / 2234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳秀雲, 品衡(慢慢蛇) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	15'26"	00:28'53"
2.2	12'10"	00:31'44"

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