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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    41.6 km | 02:27:50 | 16.9 km/h
    日期: 2017-09-17 09:36 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 1836 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'19"  (02'19")
    		26.28 (-15.10)1010 / 1010
    2
    03'08"  (05'27")
    		19.25 (-22.13)1003 / 2013
    3
    01'28"  (06'55")
    		41.381009 / 3022
    4
    02'10"  (09'05")
    		28.12 (-13.25)1010 / 4033
    5
    04'38"  (13'43")
    		13.04 (-28.34)1006 / 5039
    展開計圈分析
    6
    02'07"  (15'50")
    		28.80 (-12.58)1012 / 6051
    7
    02'00"  (17'50")
    		30.25 (-11.13)1003 / 7055
    8
    01'33"  (19'23")
    		39.13 (-2.25)1003 / 8058
    9
    01'58"  (21'21")
    		31.03 (-10.34)1008 / 9067
    10
    02'01"  (23'22")
    		30.00 (-11.38)1005 / 10073
    11
    01'50"  (25'12")
    		33.33 (-8.05)1014 / 11088
    12
    02'04"  (27'16")
    		29.27 (-12.11)1004 / 12092
    13
    02'10"  (29'26")
    		28.12 (-13.25)1012 / 13105
    14
    02'11"  (31'37")
    		27.69 (-13.69)1000 / 14106
    15
    04'53"  (36'30")
    		12.33 (-29.05)1000 / 15107
    16
    05'41"  (42'11")
    		10.62 (-30.76)1004 / 16111
    17
    03'22"  (45'33")
    		17.91 (-23.47)1003 / 17115
    18
    09'21"  (54'54")
    		6.43 (-34.95)1000 / 18116
    19
    13'13"  (01:08'07")
    		4.58 (-36.80)1008 / 19124
    20
    01'55"  (01:10'02")
    		31.86 (-9.52)1014 / 20138
    21
    03'20"  (01:13'22")
    		18.09 (-23.29)1001 / 21139
    22
    01'36"  (01:14'58")
    		38.30 (-3.08)1014 / 22154
    23
    04'54"  (01:19'52")
    		12.33 (-29.05)1003 / 23158
    24
    05'41"  (01:25'33")
    		10.65 (-30.73)1006 / 24165
    25
    02'17"  (01:27'50")
    		26.47 (-14.91)1005 / 25170
    26
    02'38"  (01:30'28")
    		23.08 (-18.30)1011 / 26182
    27
    02'32"  (01:33'00")
    		24.00 (-17.38)1010 / 27192
    28
    02'40"  (01:35'40")
    		22.78 (-18.59)1006 / 28199
    29
    02'59"  (01:38'39")
    		20.34 (-21.04)1006 / 29205
    30
    03'52"  (01:42'31")
    		15.58 (-25.79)1002 / 30207
    31
    03'53"  (01:46'24")
    		15.58 (-25.79)1007 / 31214
    32
    08'51"  (01:55'15")
    		6.81 (-34.57)1003 / 32218
    33
    06'09"  (02:01'24")
    		9.81 (-31.57)1003 / 33222
    34
    01'45"  (02:03'09")
    		34.62 (-6.76)1006 / 34228
    35
    02'16"  (02:05'25")
    		26.67 (-14.71)1002 / 35231
    36
    04'05"  (02:09'30")
    		14.75 (-26.63)1000 / 36231
    37
    02'04"  (02:11'34")
    		29.51 (-11.87)1011 / 37243
    38
    02'39"  (02:14'13")
    		23.08 (-18.30)1016 / 38260
    39
    03'16"  (02:17'29")
    		18.46 (-22.92)1001 / 39262
    40
    04'30"  (02:21'59")
    		13.48 (-27.90)1009 / 40271
    41
    02'42"  (02:24'41")
    		22.50 (-18.88)1009 / 41281
    42
    02'50"  (02:27'31")
    		13.58 (-27.79)639 / 41920
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 236.03 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.3-2.0 %
    218.93.3 %
    340.9-3.4 %
    428.12.2 %
    512.96.8 %
    628.3-3.5 %
    730.0-2.6 %
    838.7-4.6 %
    930.8-2.4 %
    1029.5-1.2 %
    1133.3-1.3 %
    1228.6-0.4 %
    1328.1-1.3 %
    1427.5-2.5 %
    1512.35.8 %
    1610.66.3 %
    1717.8-4.0 %
    187.18.0 %
    194.4-10.2 %
    2028.1-6.3 %
    2117.3-5.0 %
    2240.0-5.6 %
    2328.3-5.8 %
    247.35.0 %
    2524.5-3.3 %
    2624.31.3 %
    2723.41.0 %
    2822.51.0 %
    2920.31.9 %
    3017.92.1 %
    3114.95.5 %
    3210.64.3 %
    336.04.0 %
    3434.3-6.1 %
    3527.7-2.0 %
    3615.34.1 %
    3729.5-2.8 %
    3821.22.2 %
    3920.92.8 %
    4022.9-0.9 %
    4112.41.7 %
    41.610.7-49.7 %

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