黃小唯 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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5.0 km | 00:28:48 | 05:45/km

日期: 2017-09-19 20:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 4947 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 05'40" / 06'10" / 05'43" / 05'23" / 55'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'40"	00:11'22"
3	06'10"	00:17'32"
4	05'43"	00:23'15"
5	05'23"	00:28'38"
5.0	49'01"	00:28'48"

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成績 : 05:56:41

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