長祐 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
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15.5 km | 01:11:55 | 04:38/km

日期: 2013-12-04 10:07 - 總爬升: 124 m - 地點: 高美區 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 37%

Pace: 04'23" / 04'43" / 04'37" / 04'59" / 04'34" / 05'00" / 04'35" / 04'03" / 04'36" / 04'50" / 04'37" / 04'48" / 04'30" / 04'36" / 04'33" / 05'19" /

12月累積里程 : 190.49 km

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Shang-Pin Liu, 蔡德甫和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'43"	00:09'06"
3	04'37"	00:13'43"
4	04'59"	00:18'42"
5	04'34"	00:23'16"
6	05'00"	00:28'16"
7	04'35"	00:32'51"
8	04'03"	00:36'54"
9	04'36"	00:41'30"
10	04'50"	00:46'20"
11	04'37"	00:50'57"
12	04'48"	00:55'45"
13	04'30"	01:00'15"
14	04'36"	01:04'51"
15	04'33"	01:09'24"
15.5	05'19"	01:11'55"

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