楊小明 2013/11/30 訓練日誌

楊小明桃園
ID 9032

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楊小明

50.0 km | 06:56:36 | 08:19/km | 第2馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 超馬賽系

官方成績
日期	2013-11-30
成績	06:56:36
總名次	559 / -
分組名次	87 / -
平均速度	08:19/km

官方證書

楊小明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+01'17")

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:32'29"

15 km

(01:40'09")

00:33'54" (+01'25")

01:08'27" (+02'12")

20 km

(02:14'42")

00:34'33" (+02'04")

25 km

(02:53'09")

00:38'27" (+05'58")

01:16'55" (+10'40")

30 km

(03:31'37")

00:38'28" (+05'59")

35 km

(04:14'27")

00:42'50" (+10'21")

01:34'22" (+28'07")

40 km

(05:05'59")

00:51'32" (+19'03")

45 km

(05:51'18")

00:45'19" (+12'50")

01:33'34" (+27'19")

50 km

(06:39'33")

00:48'15" (+15'46")

Finish

(06:56:36)

日期: 2013-11-30 08:00 - 卡路里: 3420 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 76%

桃園

楊小明

留言

第二馬冬山河50K，因為差點被關門所以超刺激又感動；不過真的是練不夠後面整個超弱，看到跑100K的跑者個個一派輕鬆，我真是汗顏；不過話說此場有國際丈量竟然跟GPS錶差了快2K(Garmin顯示52K) ,是我亂跑嗎XD.....
跑完後又忘記按錶

11月累積里程 : 185.55 km

ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 : 1121.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Hung, david 和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

謝進興順利完賽恭喜~~讚

2013-12-02 15:43 ·

楊小明感謝

2013-12-05 07:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'32"	00:13'07"
3	06'31"	00:19'38"
4	06'42"	00:26'20"
5	07'26"	00:33'46"
6	06'40"	00:40'26"
7	06'48"	00:47'14"
8	06'27"	00:53'41"
9	06'25"	01:00'06"
10	06'09"	01:06'15"
11	07'50"	01:14'05"
12	06'18"	01:20'23"
13	06'39"	01:27'02"
14	06'33"	01:33'35"
15	06'34"	01:40'09"
16	08'26"	01:48'35"
17	06'30"	01:55'05"
18	06'35"	02:01'40"
19	06'33"	02:08'13"
20	06'29"	02:14'42"
21	10'15"	02:24'57"
22	06'48"	02:31'45"
23	07'40"	02:39'25"
24	06'50"	02:46'15"
25	06'54"	02:53'09"
26	09'10"	03:02'19"
27	07'05"	03:09'24"
28	07'16"	03:16'40"
29	07'21"	03:24'01"
30	07'36"	03:31'37"
31	11'14"	03:42'51"
32	07'27"	03:50'18"
33	07'48"	03:58'06"
34	08'01"	04:06'07"
35	08'20"	04:14'27"
36	12'22"	04:26'49"
37	08'44"	04:35'33"
38	10'59"	04:46'32"
39	09'53"	04:56'25"
40	09'34"	05:05'59"
41	09'27"	05:15'26"
42	10'36"	05:26'02"
43	08'38"	05:34'40"
44	07'41"	05:42'21"
45	08'57"	05:51'18"
46	09'32"	06:00'50"
47	10'18"	06:11'08"
48	09'41"	06:20'49"
49	09'45"	06:30'34"
50	08'59"	06:39'33"
51	09'26"	06:48'59"
52	10'30"	06:59'29"
52.1	57'06"	07:03'53"