Chrisy Yang 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chrisy Yang 新北市
ID 302328

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6.0 km | 00:31:13 | 05:14/km

日期: 2017-09-03 08:54 - 平均心率: 185 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 00'14" / 04'50" / 05'12" / 05'03" / 05'33" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'13")

04'49"

1000 / 2000

3

05'12"

(15'25")

05'12" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'28")

05'02" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'01")

05'32" (+00'43")

1000 / 5000

6

05'12"

(31'13")

05'26" (+00'37")

956 / 5956

新北市

Chrisy Yang

·

新北市

Chrisy Yang

·

Seiko的PB訓練班⋯今天看到許積勝真是太驚喜了⋯還讓他指導～大收穫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Toby Jyu, 藍重文和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mandy 妹子，我哪來這封号

2017-09-14 12:39 ·

Chrisy Yang Yes!!你是板橋一姊+女神（認真覺得）*^o^*

2017-09-14 21:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'14"	00:00'14"
2	04'50"	00:05'04"
3	05'12"	00:10'16"
4	05'03"	00:15'19"
5	05'33"	00:20'52"
6.0	05'26"	00:26'04"

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