呂柏翰 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂柏翰新北市
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120.4 km | 09:51:04 | 12.2 km/h

日期: 2017-09-05 06:19 - 總爬升: 1256 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 3555 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:50'13"

(01:50'13")

12.50

22922 / 22922

2

46'25"

(02:36'39")

8.24 (-4.26)

6366 / 29288

3

07:14'25"

(09:51'04")

12.59

91125 / 120414

新北市

呂柏翰

·

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呂柏翰

·

新北市

呂柏翰

·

新北市

呂柏翰

·

後花園

9月累積里程 : 203.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jone Yao 和 Yen Mao Liu 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.9 %
2	25.7	-0.2 %
3	24.7	-0.1 %
4	27.1	1.0 %
5	24.2	1.2 %
6	11.2	2.8 %
7	23.4	-0.8 %
8	30.5	-0.3 %
9	29.5	-0.2 %
10	30.8	-0.2 %
11	30.0	1.0 %
12	33.3	1.5 %
13	17.9	-1.3 %
14	17.7	1.6 %
15	1.4	-0.9 %
16	16.6	1.3 %
17	15.7	1.2 %
18	18.8	1.8 %
19	22.8	1.9 %
20	17.0	3.7 %
21	11.8	5.3 %
22	13.6	3.1 %
23	10.7	4.7 %
24	9.2	5.9 %
25	12.3	4.6 %
26	9.6	6.3 %
27	6.8	8.9 %
28	5.8	6.6 %
29	8.7	6.1 %
30	3.0	-7.4 %
31	33.0	-8.2 %
32	31.3	-6.5 %
33	32.7	-6.2 %
34	30.5	-6.6 %
35	17.1	3.0 %
36	24.0	-6.1 %
37	35.3	-5.8 %
38	35.0	-8.6 %
39	35.3	-4.7 %
40	40.9	-3.4 %
41	34.3	-2.2 %
42	35.0	-2.1 %
43	33.3	-1.8 %
44	25.5	1.4 %
45	26.7	-1.2 %
46	14.5	2.2 %
47	720.0	1.0 %
48	30.5	-0.6 %
49	30.5	-1.0 %
50	28.6	-2.2 %
51	29.3	-0.9 %
52	25.7	1.2 %
53	3.3	1.2 %
54	3.3	-0.5 %
55	17.9	1.8 %
56	23.8	1.4 %
57	7.8	8.1 %
58	5.7	9.5 %
59	1.9	9.5 %
60	18.6	-2.7 %
61	17.5	4.8 %
62	23.7	-5.3 %
63	22.5	-4.1 %
64	19.9	-4.1 %
65	34.0	-4.2 %
66	30.0	-5.7 %
67	7.1	-7.4 %
68	32.7	-3.7 %
69	35.3	-3.6 %
70	30.5	-1.3 %
71	33.0	-0.4 %
72	26.1	-0.7 %
73	35.0	1.0 %
74	25.0	3.0 %
75	18.8	3.4 %
76	32.4	-2.7 %
77	32.7	1.0 %
78	2.1	4.8 %
79	22.8	-4.2 %
80	21.6	2.9 %
81	19.6	3.3 %
82	37.1	-3.2 %
83	32.7	-2.1 %
84	35.6	1.2 %
85	28.3	1.2 %
86	18.8	3.0 %
87	22.1	-3.2 %
88	16.4	4.3 %
89	1.9	3.3 %
90	31.0	-5.6 %
91	15.7	3.7 %
92	25.9	-2.7 %
93	31.9	2.8 %
94	22.2	3.4 %
95	17.1	-2.7 %
96	1.4	-2.4 %
97	15.3	-4.2 %
98	24.7	-2.6 %
99	27.1	2.0 %
100	29.5	-1.0 %
101	24.7	-1.0 %
102	22.1	1.3 %
103	15.9	-2.3 %
104	28.3	-1.2 %
105	25.4	1.6 %
106	3.7	-0.9 %
107	27.7	-0.4 %
108	31.3	-0.6 %
109	29.8	-0.7 %
110	20.0	-0.8 %
111	21.4	1.8 %
112	18.0	1.2 %
113	20.6	-0.6 %
114	9.8	4.6 %
115	14.5	-2.2 %
116	20.2	-1.4 %
117	20.2	1.0 %
118	19.7	-0.6 %
119	20.1	-0.3 %
120	10.2	1.3 %
120.4	7.8	-1.5 %

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成績 : 05:56:41

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