Lin Shih Yuan 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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2.0 km | 00:11:20 | 05:35/km

日期: 2017-09-05 16:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'46" / 05'16" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'01")

05'15"

1000 / 2000

3

00'18"

(11'20")

10'09" (+04'54")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.00 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9505.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Faber Yang, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'16"	00:11'02"
2.0	10'10"	00:11'21"

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