JJLin 2012/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

JJLin 新北市
ID 2448

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12.5 km | 01:13:18 | 05:51/km

日期: 2012-09-11 21:00 - 地點: 景美溪河堤+政大環山道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 754 Cal

XT已經進廠了，希望能早日回家！
原本要大吃大喝的聚餐，還好延期了！
涼爽的天氣真的適合跑步
就還是跑著固定的路線，享受固定的節奏跟風景

9月累積里程 : 200.88 km

手動上傳 | 12 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 小船和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

JJLin 我大概11:30上床睡覺
從跑完到睡覺大概有1-1.5小時，所以我沒有睡不著的問題
我在跑完到睡前幾乎不吃東西，如果很餓就吃一顆奇異果或是蘋果
不知這樣對你是否有幫助？

2012-09-12 13:02 ·

EricTsai168 恩下次跑之前先吃點東西, 跑完後不要吃, 看會不會好睡一點. 謝謝你的建議!

2012-09-12 13:21 ·

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