james翰哥 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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1.0 km | 00:07:37 | 07:18/km

日期: 2017-09-02 05:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'25" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

07'22" (+00'10")

400 / 400

2

02'53"

(05'50")

07'12"

400 / 800

3

01'47"

(07'37")

07'24" (+00'12")

241 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.09 km

ASICS TARTHERZEAL 4(TJR283)黃累積 : 743.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chinfu, 陳榮興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.0	04'50"	00:07'37"

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成績 : 05:56:41

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