14.2 km | 01:04:02 | 04:30/km日期: 2013-11-27 16:55 - 平均心率: 52 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 04'45" / 04'00" / 04'32" / 04'28" / 04'29" / 04'29" / 04'28" / 04'27" / 04'31" / 04'31" / 04'30" / 04'38" / 04'38" / 04'46" / 04'19" /
今天得在練一下，明天起開始休息囉！
今天感覺還是有點疲勞！
明後天可要好好休息了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 560.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'00" | 00:08'45" |
| 3 | 04'32" | 00:13'17" |
| 4 | 04'28" | 00:17'45" |
| 5 | 04'29" | 00:22'14" |
| 6 | 04'29" | 00:26'43" |
| 7 | 04'28" | 00:31'11" |
| 8 | 04'27" | 00:35'38" |
| 9 | 04'31" | 00:40'09" |
| 10 | 04'31" | 00:44'40" |
| 11 | 04'30" | 00:49'10" |
| 12 | 04'38" | 00:53'48" |
| 13 | 04'38" | 00:58'26" |
| 14 | 04'46" | 01:03'12" |
| 14.2 | 04'18" | 01:04'02" |
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