Angle Hung 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 02:01:41 | 10:06/km

日期: 2017-08-26 06:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'50" / 12'49" / 07'02" / 07'04" / 16'43" / 07'25" / 07'25" / 06'32" / 24'47" / 13'38" / 13'01" / 10'08" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'18")

1000 / 1000

2

12'48"

(20'39")

12'48" (+06'16")

1000 / 2000

3

07'01"

(27'41")

07'01" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'03"

(34'45")

07'03" (+00'31")

1000 / 4000

5

16'42"

(51'28")

16'42" (+10'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

第一次來到這裡移地訓練⋯跑得嫑嫑滴!!這裡的上下坡雖不大，但是姐就真的會累啊😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 魯魯和其他 16 人說推

·

Jianan Wang Angle早安，晨起運動愉快~~

2017-08-27 07:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	12'49"	00:20'39"
3	07'02"	00:27'41"
4	07'04"	00:34'45"
5	16'43"	00:51'28"
6	07'25"	00:58'53"
7	07'25"	01:06'18"
8	06'32"	01:12'50"
9	24'47"	01:37'37"
10	13'38"	01:51'15"
11	13'01"	02:04'16"
12	10'08"	02:14'24"
12.0	11'13"	02:14'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km