Lin Shih Yuan 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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01:00:00

日期: 2017-08-29 19:09 - 卡路里: 475 Cal

右腳跟腱痠痛，只能做簡單肌力訓練

宿舍內

核心訓練

# 90/90張力呼吸 20組
# 棒式舉手 15次 x 2 組間休60-90秒
# 單腳橋式 12下 x 2 組間休60-90秒

上肢訓練

# 伏地挺身 8次 x 5 組，組間休30-60秒

手動上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, kevinsanity （K文）和其他 4 人說推

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