許維哲 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

許維哲新竹
ID 25273

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0.9 km | 00:06:07 | 06:34/km

日期: 2013-11-25 20:45 - 地點: 交大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'34" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.36 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 744.4 km

TCX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'34"	00:06'07"

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