4.8 km | 00:39:42 | 08:12/km日期: 2017-08-25 06:27 - 平均心率: 132 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'16" / 06'13" / 07'13" / 07'21" / 13'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'54" (+07'41") | 838 / 4838 |
大家早! 還好早上沒下雨~ 還能做最後的練習~
明天晚上好戲就要登場了!
P.S. 今天我家Money一直被勾引, 拖累我的速度, 很煩~ >_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 107.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'13" | 00:13'29" |
| 3 | 07'13" | 00:20'42" |
| 4 | 07'21" | 00:28'03" |
| 4.8 | 13'53" | 00:39'42" |
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