林建芳 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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2.2 km | 00:14:32 | 06:43/km

日期: 2017-08-25 19:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'52" / 06'30" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'22")

06'30"

1000 / 2000

3

01'09"

(14'32")

07'19" (+00'49")

158 / 2158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

仙風道骨, 鄭庸夋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'30"	00:13'22"
2.2	07'20"	00:14'32"

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