4.0 km | 00:21:23 | 05:19/km日期: 2013-11-29 11:40 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 49%
Pace: 05'22" / 05'19" / 05'26" / 05'11" / 04'37" /
「媽~明天我朋友要來冬山河比賽,可以幫我煮像去年一樣的鹹粥嗎?」
「好ㄚ~那有甚麼問題,等等去羅東再多買一點材料。
比賽是跑多遠啊?」
「幾霸公里&五十公里,兩種」
「蝦毀啊!」「很遠耶」
「丟啊~跟去年一樣的比賽」
以上。。。是早上的一段談話
冰友~假如明天有時間有機會就來碗鹹粥補充一下能量吧
(或是說剛好在「那段時間」經過傳藝橋底下的朋友)
因為去年是臨時準備的,所以真的不太夠@@
還記得去年某大哥說:我下一趟再吃。結果沒一下下就見鍋底惹 >///<。
中午前的氣溫來到15~6℃,有寒風。比起早上的14℃好像有好那麼一點點。
跑了傳藝路一小段,4㎞收工吃飯接小捧油下課。
到羅東幫小家買蛋糕(農曆生日)
這天氣捕鰻苗,在這是很熱的話題。我想也算是一種副業吧?!
11月累積里程 : 411.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'19" | 00:10'41" |
3 | 05'26" | 00:16'07" |
4 | 05'11" | 00:21'18" |
4.0 | 04'35" | 00:21'23" |