4.0 km | 00:34:00 | 08:24/km日期: 2013-11-27 17:21 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 72 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 08'58" / 08'24" / 08'32" / 07'48" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+01'20") | 389 / 389 |
| 2 | | 06'50" (+00'08") | 316 / 706 |
| 3 | | 12'27" (+05'45") | 381 / 1087 |
| 4 | | 06'50" (+00'08") | 331 / 1418 |
| 5 | | 09'40" (+02'58") | 364 / 1783 |
| 6 | | 07'16" (+00'34") | 334 / 2118 |
| 7 | | 08'53" (+02'11") | 355 / 2474 |
| 8 | | 06'42" | 338 / 2812 |
| 9 | | 08'54" (+02'12") | 973 / 3785 |
| 10 | | 06'01" | 251 / 4037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'58" | 00:08'58" |
| 2 | 08'24" | 00:17'22" |
| 3 | 08'32" | 00:25'54" |
| 4 | 07'48" | 00:33'42" |
| 4.0 | 06'39" | 00:34'00" |
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