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    Ryan英豪 新北市
    ID 4175
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan英豪
    25.7 km | 02:28:49 | 05:47/km
    日期: 2013-11-24 05:38 - 地點: 汐止到彩虹橋 - 天氣: 睛 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'47" / 06'07" / 06'18" / 06'14" / 05'56" / 06'08" / 05'57" / 05'47" / 05'50" / 05'29" / 05'42" / 05'50" / 05'39" / 29'15" / 05'40" / 05'45" / 05'36" / 05'35" / 05'24" / 05'35" / 05'51" / 06'17" / 05'15" / 05'38" / 05'49" / 05'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+01'27")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'51")
    		06'07" (+00'51")1000 / 2000
    3
    06'17"  (19'09")
    		06'17" (+01'01")1000 / 3000
    4
    06'13"  (25'22")
    		06'13" (+00'57")1000 / 4000
    5
    05'56"  (31'19")
    		05'56" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (37'27")
    		06'08" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'56"  (43'23")
    		05'56" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'46"  (49'10")
    		05'46" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'36"  (54'47")
    		05'36" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'28"  (01:00'15")
    		05'28" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:05'46")
    		05'30" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:11'35")
    		05'49" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:17'14")
    		05'39" (+00'23")1000 / 13000
    14
    02'07"  (01:19'21")
    		05'43" (+00'27")370 / 13370
    15
    05'43"  (01:25'05")
    		05'43" (+00'27")1000 / 14370
    16
    05'43"  (01:30'49")
    		05'43" (+00'27")1000 / 15370
    17
    05'42"  (01:36'31")
    		05'42" (+00'26")1000 / 16370
    18
    05'35"  (01:42'07")
    		05'35" (+00'19")1000 / 17370
    19
    05'30"  (01:47'37")
    		05'30" (+00'14")1000 / 18370
    20
    05'24"  (01:53'02")
    		05'24" (+00'08")1000 / 19370
    21
    05'31"  (01:58'34")
    		05'31" (+00'15")1000 / 20370
    22
    06'29"  (02:05'03")
    		06'29" (+01'13")1000 / 21370
    23
    05'24"  (02:10'28")
    		05'24" (+00'08")1000 / 22370
    24
    05'16"  (02:15'44")
    		05'16"1000 / 23370
    25
    05'54"  (02:21'39")
    		05'54" (+00'38")1000 / 24370
    26
    05'34"  (02:27'14")
    		05'34" (+00'18")1000 / 25370
    27
    01'34"  (02:28'49")
    		05'10" 303 / 25673
    新北市
    Ryan英豪
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    Ryan英豪
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    第一次「汐止慢跑社」這麼多人團練(六人)，這是一場非常優質的團練，有認真跑，也有認真LDS，邊跑邊聊，非常舒服的晨間團練，今天最大的收穫是「麥當勞叔叔」竟然跟我同社區，好開心!!!!
    (從左至右：麥當勞叔叔、賴兄、邱大哥、Ryan、Bevis、魯兄)

    11月累積里程 : 300.01 km ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km
    TCX 上傳 | 11 years ago
    Michelle Wu, georgef0130 和其他 57 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Grace26 你未免也太強了
    2013-11-25 14:35 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @Grace ian大哥和E大才誇張，前天半馬，昨天全馬.......太強大了!!
    2013-11-25 14:37 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 真的有開汐止團練呦！！ 可惜我在大陸！！
    2013-11-25 17:37 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @andy大，我很早就有邀請你了.....(你一直不理我....泣)，你來汐止慢跑社加一下啦，等你回國我們就可以一起團練了!!!!快來~~
    2013-11-25 17:40 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 哈哈 真的不好意思,等下次返台再來約團練！！
    2013-11-25 17:48 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'07"00:12'54"
    306'18"00:19'12"
    406'14"00:25'26"
    505'56"00:31'22"
    606'08"00:37'30"
    705'57"00:43'27"
    805'47"00:49'14"
    905'50"00:55'04"
    1005'29"01:00'33"
    1105'42"01:06'15"
    1205'50"01:12'05"
    1305'39"01:17'44"
    1429'15"01:46'59"
    1505'40"01:52'39"
    1605'45"01:58'24"
    1705'36"02:04'00"
    1805'35"02:09'35"
    1905'24"02:14'59"
    2005'35"02:20'34"
    2105'51"02:26'25"
    2206'17"02:32'42"
    2305'15"02:37'57"
    2405'38"02:43'35"
    2505'49"02:49'24"
    25.705'07"02:52'51"

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