delzerowing 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

delzerowing 新竹
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17.7 km | 01:52:08 | 06:21/km

日期: 2013-03-22 05:04 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 06'30" / 06'50" / 06'30" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'19" / 06'01" / 06'10" / 05'49" / 06'01" / 06'10" / 06'20" / 06'40" / 06'20" / 06'42" /

3月累積里程 : 89.26 km

ASICS gel-cumulus 12 /Bule 累積 : 691.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'30"	00:13'14"
3	06'50"	00:20'04"
4	06'30"	00:26'34"
5	06'20"	00:32'54"
6	06'20"	00:39'14"
7	06'20"	00:45'34"
8	06'20"	00:51'54"
9	06'19"	00:58'13"
10	06'01"	01:04'14"
11	06'10"	01:10'24"
12	05'49"	01:16'13"
13	06'01"	01:22'14"
14	06'10"	01:28'24"
15	06'20"	01:34'44"
16	06'40"	01:41'24"
17	06'20"	01:47'44"
17.7	06'42"	01:52'08"

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