杜偉誌 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

杜偉誌雲林
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1.8 km | 00:11:59 | 06:37/km

日期: 2017-08-11 09:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1916 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'07" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1000 / 1000

170 / 96

2

05'52"

(11'58")

07'14" (+01'09")

809 / 1810

149 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.72 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gifo Lo, 得寧和其他 15 人說推

·

黃宏仲偉誌兄晚安！

運動快樂。

2017-08-12 21:07 ·

林瑋崧（DaGang）晚安偉誌大
運動愉快

2017-08-12 22:41 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.8	07'14"	00:11'59"

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