Tempo run:warm1.5K,10K in 40"30,cool1K,今天狀況還不錯,竟然可以維持每公里4"03的速度輕鬆跑完10K,希望禮拜天的冬山河可以破半馬最佳紀錄,朝向1小時25分邁進,加油!