Ivan 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 桃園
ID 4299

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5.0 km | 00:27:43 | 05:29/km

日期: 2017-08-12 20:35 - 地點: 南亞技術學院 - 天氣: 微風 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'20" / 05'34" / 05'35" / 05'04" / 05'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'17" (+01'16")

992 / 992

2

05'34"

(11'49")

05'32" (+00'31")

1005 / 1998

3

05'40"

(17'29")

05'35" (+00'34")

1012 / 3010

4

05'04"

(22'33")

05'04" (+00'03")

998 / 4008

5

05'02"

(27'35")

05'01"

1001 / 5010

6

00'08"

(27'43")

04'20"

30 / 5040

沒穿襪子直接Y拖跑，明明是大叔的年紀腳卻如此嫩，跑了5公里就感覺腳摩擦的有點不舒服！
果然又收到RQ的通知了，其實我是在測試RQ的提醒功能（？），工作調組將近一個月了，該準時下班運動了XD

8月累積里程 : 30.38 km

Y拖三代螢光黃累積 : 309.3 km

Android - Sony C6602 上傳 | 7 years ago

林靜芳, 盧昱頴和其他 67 人說推

·

陳榮興晚安、跑步愉快！

2017-08-12 21:25 ·

1 個人推

小米育民哥晚安，週末運動愉快~

2017-08-12 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'34"	00:11'54"
3	05'35"	00:17'29"
4	05'04"	00:22'33"
5	05'02"	00:27'35"
5.0	03'19"	00:27'43"

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