妍芝エンシー 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

3.0 km | 00:19:58 | 06:38/km

日期: 2017-08-10 18:38 - 地點: 久違的操場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'34" / 06'35" / 06'47" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'09")

06'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'56")

06'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'01"

(19'58")

04'54"

5 / 3005

屏東

妍芝エンシー

911❤️

·

屏東

妍芝エンシー

房間有連身鏡囉！還有我愛的黃燈光❤️

·

**總里程是911耶**哈哈哈
小跑完繼續回家打掃😩
今天終於可以睡家裡了，不用再睡公司了🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.18 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 916.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, 陳俊釗和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

妍芝エンシー我又可以長翅膀了~~~

2017-08-12 09:13 ·

月半女孩翅膀我倒是都沒注意欸..哈哈

2017-08-13 21:32 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'35"	00:13'09"
3	06'47"	00:19'56"
3.0	03'05"	00:19'57"

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