妍芝エンシー 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

3.0 km | 00:19:58 | 06:38/km

日期: 2017-08-07 21:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'26" / 06'28" / 07'03" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'54")

06'28" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'56")

07'02" (+00'37")

1000 / 3000

4

00'02"

(19'58")

05'46"

6 / 3006

屏東

妍芝エンシー

都沒有人發現我植睫毛～可能是這次太低調只有80根而已！

·

又是很亂的軌跡圖！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.18 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 412.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, Joyce Chen 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃宏仲午安！
八八^_^ 520
運動快樂。

2017-08-08 15:15 ·

1 個人推

月半女孩不錯啊，當麻豆

2017-08-10 09:19 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'28"	00:12'54"
3	07'03"	00:19'57"
3.0	02'41"	00:19'58"

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