7.7 km | 00:58:10 | 07:36/km日期: 2013-11-26 21:17 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 07'03" / 06'55" / 07'21" / 07'41" / 09'31" / 07'28" / 07'47" / 06'36" /
今天陪老朋友跑，比起上上週增加了不到一公里的路程！
基本訓練
莎拉沃恩 -- Dreamsville
蕭煌奇 -- 末班車
GEORGE SHEARING -- Love Walked In
1 世代 -- Little Things
Spiller Feat. Sophie Ellis-Bextor -- Groovejet (If This Ain't Love) [Radio Edit]
楊宗緯 -- 低回
Daniel Deffayet, 柏林愛樂管弦樂團 & 卡拉楊 -- L'Arlésienne Suite No. 2: I. Pastorale
Eddie Thompson Trio -- How Could You Do A Thing Like That To Me
Dion -- Runaround Sue
陳慧琳 -- So Hot (Director Cut)
Selena Gomez -- Slow Down
The Zutons -- Valerie
Batucada -- Chupito
Britney Spears -- Toxic
Stray Cats -- Runaway Boys
11月累積里程 :
52.33 km 
New Balance REV Lite 累積 :
73.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'55" | 00:13'58" |
| 3 | 07'21" | 00:21'19" |
| 4 | 07'41" | 00:29'00" |
| 5 | 09'31" | 00:38'31" |
| 6 | 07'28" | 00:45'59" |
| 7 | 07'47" | 00:53'46" |
| 7.7 | 06'26" | 00:58'04" |
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