Speedwork：Warm2K in 11"05，1600m x 2 (5"42 & 5"48)，jog800m，原本要跑第三趟可是好喘，就改成補4趟400m了(72.75.78.75)，jog200m，Cool1.6K，該準備開始每週練重訓了！！
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