michaelyuan 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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1.0 km | 00:04:47 | 04:44/km

日期: 2017-08-04 06:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'47")

05'16" (+00'33")

11 / 1011

拉心率⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.65 km

Skechers gomeb strada 2 累積 : 739.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭秀援, 徐英峰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.0	05'34"	00:04'47"

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