張世雄 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.0 km | 00:05:29 | 05:25/km

日期: 2017-08-06 05:28 - 平均心率: 128 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'29")

07'09" (+01'44")

8 / 1008

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.06 km

亞瑟士虎走3（紅）累積 : 613.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sunny 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	03'49"	00:05'28"

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