洪韓吉 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪韓吉雲林
ID 270554

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:56:00 | 11:05/km

日期: 2017-07-12 15:51 - 地點: 蕃薯厝 - 天氣: 沒太陽 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'07" / 11'04" / 13'12" / 14'57" / 09'23" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'05"

1002 / 1002

2

11'04"

(18'11")

11'04" (+03'59")

999 / 2001

3

13'06"

(31'17")

13'11" (+06'06")

992 / 2994

4

14'52"

(46'09")

14'53" (+07'48")

998 / 3992

5

09'34"

(55'43")

09'29" (+02'24")

1008 / 5000

6

00'17"

(56'00")

06'02"

46 / 5047

雲林

洪韓吉

·

雲林

洪韓吉

·

7月累積里程 : 15.10 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 7 years ago

林瑋崧（DaGang）, 姜宗文和其他 7 人說推

·

林瑋崧（DaGang）晚安
好眠

2017-07-20 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	11'04"	00:18'11"
3	13'12"	00:31'23"
4	14'57"	00:46'20"
5	09'23"	00:55'43"
5.0	05'40"	00:56'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km