全馬 | 03:59:42 | 05:40/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-24 |
| 成績 | 03:59:42 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'41" | 00:53'55" |
| 00:27'14" (+00'33") |
| 00:27'45" (+01'04") | 00:55'15" (+01'20") |
| 00:27'30" (+00'49") |
| 00:27'43" (+01'02") | 00:56'19" (+02'24") |
| 00:28'36" (+01'55") |
| 00:29'24" (+02'43") | 01:00'49" (+06'54") |
| 00:31'25" (+04'44") |
|
日期: 2013-11-24 06:00 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
第八馬
一場必須要不斷跟心魔對抗的馬拉松
一場讓我自己跌破眼鏡的馬拉松…感謝子豪的配速及唸功XD
由於右鼠蹊拉傷還沒好，再加上左屁屁也還在痛，所以跑前還一直猶豫到底要不要跑，還是跑半馬就好了．
起跑前暖身覺得還不算太痛，所以就想說能跑多少算多少，頂多後面散步嘛！
起跑沒多久a大從後面趕來聊了幾句就飛走了；然後是Rock也從後面飛來了，呵~我們終於在馬場上見面了，Rock好可愛，叫了寶琳後還亮出名字^^. 接下來又遇到淳潔邊跑邊聊了一會，怕耽誤了她的成績就沒再多聊了，淳潔妹妹跟我說接下來都是平路，回到神岡國小會再轉進自行車道(後半馬都在裡面跑)天啊！誰知自行車道好難跑，路面不太平，還有一堆坡T.T
在遇到a大／Rock／淳潔後，子豪也從後方趕來，他本來說只想跑半馬，這場真的是要感謝子豪全程幫我配速，還有不斷在旁邊鞕策……結果過了半馬他又幫我繼續配速，整個跑下來就是很舒服，但怎知到了最後十公里開始慢慢掉速，腿的肌力也不夠了，鼠蹊及髖骨都開始痛，但子豪一直鼓勵我可以達到他幫我設定的目標，到最後三公里，我真是差點哭出來，因為實在是太累了，小腿也感覺好像快抽筋，終於撐到了剩幾百公尺，子豪一直跟我信心喊話：快！加速，快沒時間了，妳可以破4的． 就這様我拼了命在最後一刻衝回終點了．
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.78 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 粉 累積 :
538.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'09" | 00:10'28" |
| 3 | 05'17" | 00:15'45" |
| 4 | 05'21" | 00:21'06" |
| 5 | 05'35" | 00:26'41" |
| 6 | 05'44" | 00:32'25" |
| 7 | 05'11" | 00:37'36" |
| 8 | 05'15" | 00:42'51" |
| 9 | 05'31" | 00:48'22" |
| 10 | 05'33" | 00:53'55" |
| 11 | 05'33" | 00:59'28" |
| 12 | 05'34" | 01:05'02" |
| 13 | 05'27" | 01:10'29" |
| 14 | 05'32" | 01:16'01" |
| 15 | 05'39" | 01:21'40" |
| 16 | 05'36" | 01:27'16" |
| 17 | 05'34" | 01:32'50" |
| 18 | 05'24" | 01:38'14" |
| 19 | 05'35" | 01:43'49" |
| 20 | 05'21" | 01:49'10" |
| 21 | 05'21" | 01:54'31" |
| 22 | 05'37" | 02:00'08" |
| 23 | 05'47" | 02:05'55" |
| 24 | 05'26" | 02:11'21" |
| 25 | 05'32" | 02:16'53" |
| 26 | 05'26" | 02:22'19" |
| 27 | 05'28" | 02:27'47" |
| 28 | 05'34" | 02:33'21" |
| 29 | 05'39" | 02:39'00" |
| 30 | 06'29" | 02:45'29" |
| 31 | 05'33" | 02:51'02" |
| 32 | 05'36" | 02:56'38" |
| 33 | 05'48" | 03:02'26" |
| 34 | 05'55" | 03:08'21" |
| 35 | 06'32" | 03:14'53" |
| 36 | 06'04" | 03:20'57" |
| 37 | 07'21" | 03:28'18" |
| 38 | 05'52" | 03:34'10" |
| 39 | 06'05" | 03:40'15" |
| 40 | 06'03" | 03:46'18" |
| 41 | 06'09" | 03:52'27" |
| 42 | 06'01" | 03:58'28" |
| 42.3 | 04'19" | 03:59'45" |
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