林小妹 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
ID 164429

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1.1 km | 00:06:22 | 05:59/km

日期: 2017-08-02 06:16 - 地點: 光明國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'00" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'22"

(06'22")

06'01" (+00'02")

63 / 1063

桃園

林小妹

·

熱身.....ㄜ啊晚上要量最後一次體重啦昨天還是跟柚子吃吃吃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 227.16 km

adidas adizero adios 3w 亮橘累積 : 269.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jennifer , 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.1	06'03"	00:06'23"

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