黃文昱 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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15.5 km | 01:17:54 | 05:02/km

日期: 2013-11-22 21:13 - 總爬升: 176 m - 地點: 果林國小周邊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 04'45" / 04'46" / 04'50" / 05'02" / 05'12" / 05'00" / 05'01" / 05'06" / 05'38" / 04'45" / 05'14" / 05'02" / 05'25" / 05'07" / 03'43" /

11月累積里程 : 144.21 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jui, Wendell 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'45"	00:10'05"
3	04'46"	00:14'51"
4	04'50"	00:19'41"
5	05'02"	00:24'43"
6	05'12"	00:29'55"
7	05'00"	00:34'55"
8	05'01"	00:39'56"
9	05'06"	00:45'02"
10	05'38"	00:50'40"
11	04'45"	00:55'25"
12	05'14"	01:00'39"
13	05'02"	01:05'41"
14	05'25"	01:11'06"
15	05'07"	01:16'13"
15.5	03'43"	01:17'54"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km