吳政偉 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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25.0 km | 03:07:55 | 07:31/km | 第6半馬

第一屆宜蘭縣員山盃-雙連埤超半馬路跑

官方成績
日期	2013-11-24
成績	03:07:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+01'10")

01:10'52"

10 km

(01:10'52")

00:38'17" (+06'52")

15 km

(01:51'59")

00:41'07" (+09'42")

01:12'32" (+01'40")

20 km

(02:23'24")

00:31'25"

25 km

(02:58'56")

00:35'32" (+04'07")

00:00'00"

Finish

(03:07:55)

日期: 2013-11-24 06:30 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

宜蘭

吳政偉

·

宜蘭

吳政偉

·

宜蘭

吳政偉

·

第一次的山路25k跑到抽筋，下次在加油~~

賽前宣言: 加油~~

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 87.32 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16562.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

Alec Chung, Davy Chang 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

紀小杰恭喜完賽

2013-11-24 18:59 ·

賴圈圈恭喜完賽^^

2013-11-24 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'10"	00:12'17"
3	06'00"	00:18'17"
4	08'03"	00:26'20"
5	06'15"	00:32'35"
6	06'25"	00:39'00"
7	06'41"	00:45'41"
8	07'09"	00:52'50"
9	09'00"	01:01'50"
10	09'02"	01:10'52"
11	10'26"	01:21'18"
12	08'58"	01:30'16"
13	07'59"	01:38'15"
14	07'11"	01:45'26"
15	06'33"	01:51'59"
16	06'10"	01:58'09"
17	07'22"	02:05'31"
18	05'26"	02:10'57"
19	06'15"	02:17'12"
20	06'12"	02:23'24"
21	06'57"	02:30'21"
22	07'19"	02:37'40"
23	08'54"	02:46'34"
24	08'41"	02:55'15"
24.5	07'06"	02:58'56"

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朋友動態

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km