Jean 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jean 基隆
ID 8105

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白白
已使用了 11 年 3 個月 22 天
共騎了 996.2 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:39:30

全馬 : 03:40:10

即將參加 :

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 42
21k

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13756.5 km |

1511.8 km
2024 年 :

1951.5 km |

54.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	156.0	0.9
Oct	225.0	3.2
Sep	201.1	8.2
Aug	200.4	0.8
Jul	209.5	4.6
Jun	227.9	0.8

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50 m | 01:00:00 | 120:00/100m

日期: 2013-11-24 06:05 - 地點: 基隆市立游泳池 - 卡路里: 639 Cal

練習自由式。換氣好難= =

11月累積里程 : 0.25 km

手動上傳 | 11 years ago

Mikk, nice999(LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳子挺 https://www.youtube.com/watch?v=oPEzQzQgTTA
TI 1-8集打水、划手、身體重心、呼吸都有清楚解釋跟示範

https://www.youtube.com/watch?v=EFckNYtSKfc&feature=share
這是無字幕慢動動示範

2013-11-25 07:02 ·

2 個人推

Jean 喔喔喔！謝謝：D

2013-11-25 13:52 ·

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