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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    11.1 km | 01:07:20 | 06:03/km
    日期: 2017-07-31 18:24 - 總爬升: 118 m - 地點: 交、清大校園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 10792 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'10" / 06'17" / 06'26" / 06'31" / 06'18" / 07'02" / 05'48" / 06'10" / 05'50" / 05'31" / 05'04" / 04'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'07" (+01'08")1005 / 1005160 / 102
    2
    06'16"  (12'25")
    		06'15" (+01'16")1001 / 2007160 / 99
    3
    06'29"  (18'54")
    		06'25" (+01'26")1007 / 3015159 / 97
    4
    06'30"  (25'24")
    		06'27" (+01'28")1007 / 4022156 / 98
    5
    06'13"  (31'37")
    		06'12" (+01'13")1000 / 5022160 / 100
    展開計圈分析
    6
    07'05"  (38'42")
    		07'01" (+02'02")1008 / 6031154 / 92
    7
    05'46"  (44'28")
    		05'44" (+00'45")1004 / 7036161 / 107
    8
    06'10"  (50'38")
    		06'07" (+01'08")1007 / 8043161 / 100
    9
    05'45"  (56'23")
    		05'44" (+00'45")1000 / 9043161 / 107
    10
    05'33"  (01:01'56")
    		05'30" (+00'31")1008 / 10052163 / 111
    11
    05'02"  (01:06'58")
    		04'59"1007 / 11060163 / 122
    12
    00'24"  (01:07'22")
    		03'28" 115 / 11175170 / 169
    台中
    Chief Lunger
    Joyce 說推
    · 留言

    《本月關門日》
    托一妹的福，今天南下新竹移地訓練～讓我也能跟著稱職的導覽領跑員～人二首跑清、交校園，既然是一妹來訪就跑個1111囉！其實熱開了還想再跑下去，但考量時間有限，還是先收工啦！
    跑完來個新竹小吃啊罵扣《鴨肉許》，還有在新竹廿年沒吃過的《葉家大粒粉圓冰》汗顏啊😅
    吃完超撐的啦😱

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 235.05 km Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    正氣, 蔡裕仁 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    David 雞排哥。 團練愉快。晚安～週一運動好心情^_^
    2017-07-31 23:54 ·
     2 個人推
    大大安 粉圓吃下肚
    只要好吃，肚肚不要圓
    2017-08-01 00:04 ·
     2 個人推
    Jessica^_^ 好噢，跑完補充體力，運動愉快！
    2017-08-01 00:08 ·
     2 個人推
    J 死愛唱的，唱吧！唱吧！看你幾個喉嚨！還可以變女聲喔！雌雄同體嗎？哈哈哈
    2017-08-01 00:11 ·
     2 個人推
    Lihwa Lee 雞排哥...晚安囉！ ＾▽＾
    太久沒動，吃力了！
    趁休假走走，還是謝謝你唱出好聽的歌讓我們享受心情都放鬆了*\(^o^)/*
    2017-08-01 00:11 ·
     2 個人推
    smallping 雞排哥~小團跑愉快，什麼時候巡迴到我們這兒呢
    2017-08-01 06:16 ·
     2 個人推
    @張小弟@ 跑完吃！吃完繼續跑~
    2017-08-01 06:29 ·
     2 個人推
    侯忠義 早安
    2017-08-01 06:29 ·
     2 個人推
    Sam Tseng 早安
    2017-08-01 06:51 ·
     2 個人推
    Joyce 恭喜恭喜跑到身體熱開醬子開心～↖(^ω^)↗
    2017-08-01 07:20 ·
     2 個人推
    一妹 最愛1111，一妹收！~♡

    看你後面跑得欲罷不能，以後多留點放風時間給你。謝謝雞排哥溫馨接送，新竹還有什麼沒吃過，下回帶你去吃~(*≧∇≦*)
    2017-08-01 07:25 ·
     3 個人推
    曾烽耿 雞排哥早安,夜跑運動愉快~
    2017-08-01 07:48 ·
     2 個人推
    刺客 我們也非常需要像雞排哥這樣的領跑員，預約嘿~
    2017-08-01 07:49 ·
     2 個人推
    Abel 好棒的雞排哥～運動完去吃最愛的東西最幸福。
    2017-08-01 07:59 ·
     2 個人推
    CJL 雞排哥，早啊～～
    跑完大吃最幸福了(≧∀≦)！！
    2017-08-01 08:30 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼早安∼
    運動愉快∼
    2017-08-01 09:23 ·
     2 個人推
    lee2lee 軌跡畫得滿不錯的 XDD
    2017-08-01 10:29 ·
     3 個人推
    陳慶芳（芳哥） 早安雞排哥，果然高強肚訓練！
    2017-08-01 10:54 ·
     2 個人推
    Louis 雞排哥～跑步不忘重訓，讚喔！
    2017-08-01 11:21 ·
     2 個人推
    J 光想像你變男變女聲的娘樣，就知道如何轟動了！噗！哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    2017-08-01 12:06 ·
     1 個人推
    陳怡文 午安，開心跑跑！
    2017-08-01 12:09 ·
     1 個人推
    巧玲 雞排哥，午安。好棒的小團練，很愉快哦。。。試問你何時要巡到外埔啊。。。╮(╯▽╰)╭
    2017-08-01 12:22 ·
     1 個人推
    劉少 很棒的腿和肚子都團練完成。
    2017-08-01 12:34 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 昨晚有跑有賺到，天氣舒適!
    2017-08-01 13:24 ·
     1 個人推
    菜 午安~~謝雞排哥啦 我願望超簡單的 不用得第一 只要不抽筋XD
    都是高手的團練耶@@讚
    2017-08-01 13:35 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快
    2017-08-01 14:10 ·
     1 個人推
    77 雞排哥巡視的交清大了，，真的柯比走透透哦
    2017-08-01 20:12 ·
     1 個人推
    花栗蓁💮 龍哥雖然有傷但７月跑量還是維持一定水準真的是練家子ヾ(*´∇`)ﾉ
    2017-08-01 20:30 ·
     1 個人推
    1968 我和雞排哥一樣，今天跑掉的熱量又補回來了
    2017-08-01 21:14 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 博館二街35號
    歡迎光臨
    2017-08-01 22:32 ·
     1 個人推
    潘索隆 雞排哥晚安所以我昨天在城隍廟看到的人真的是你本尊
    難怪我覺得好面熟又怕不是認錯人就好笑了結果真的是你錯過了移訓開心ㄚ～
    2017-08-01 23:46 ·
     2 個人推
    smallping 雞排哥紅到到處都有粉絲耶~~~
    2017-08-02 00:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'17"00:12'27"
    306'26"00:18'53"
    406'31"00:25'24"
    506'18"00:31'42"
    607'02"00:38'44"
    705'48"00:44'32"
    806'10"00:50'42"
    905'50"00:56'32"
    1005'31"01:02'03"
    1105'04"01:07'07"
    11.103'54"01:07'34"

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