何國寶Eddie 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
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18.8 km | 02:07:07 | 06:45/km

日期: 2013-11-23 05:37 - 地點: 淡水河自行車道 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'57" / 05'40" / 05'49" / 05'47" / 05'54" / 05'59" / 06'12" / 06'22" / 05'51" / 06'10" / 06'37" / 06'41" / 06'37" / 06'36" / 09'26" / 10'40" / 06'29" / 07'35" / 08'31" /

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基本訓練

右腿還是怪怪的⋯嗚

11月累積里程 : 201.84 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Shanbao Wu 和其他 85 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	05'49"	00:17'26"
4	05'47"	00:23'13"
5	05'54"	00:29'07"
6	05'59"	00:35'06"
7	06'12"	00:41'18"
8	06'22"	00:47'40"
9	05'51"	00:53'31"
10	06'10"	00:59'41"
11	06'37"	01:06'18"
12	06'41"	01:12'59"
13	06'37"	01:19'36"
14	06'36"	01:26'12"
15	09'26"	01:35'38"
16	10'40"	01:46'18"
17	06'29"	01:52'47"
18	07'35"	02:00'22"
18.8	08'33"	02:07'06"

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