Slow Man 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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8.2 km | 01:08:58 | 08:25/km

日期: 2017-07-27 22:04 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'06" / 09'41" / 06'25" / 06'25" / 06'27" / 06'27" / 10'03" / 10'08" / 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宅宅男🏠, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	09'41"	00:20'47"
3	06'25"	00:27'12"
4	06'25"	00:33'37"
5	06'27"	00:40'04"
6	06'27"	00:46'31"
7	10'03"	00:56'34"
8	10'08"	01:06'42"
8.2	11'47"	01:08'57"

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