黃琦淨 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃琦淨新竹
ID 51957

217 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 03:12:12 | 08:35/km

日期: 2013-11-24 07:10 - 地點: 高雄旗津山海路跑賽 - 天氣: 好熱好熱 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'04" / 06'56" / 07'00" / 07'56" / 07'40" / 07'32" / 09'16" / 08'00" / 08'12" / 08'48" / 07'52" / 08'04" / 08'40" / 07'52" / 08'12" / 09'52" / 08'36" / 09'20" / 08'32" / 09'12" / 12'56" / 10'08" / 12'59" /

新竹

黃琦淨

限時3小時，明年再雪恥

·

新竹

黃琦淨

跑完了吃水果冰

·

新竹

黃琦淨

·

新竹

黃琦淨

很復古又特別的民宅住宿

·

新竹

黃琦淨

·

新竹

黃琦淨

·

新竹

黃琦淨

·

新竹

黃琦淨

·

感謝喳喳華一路陪跑，一路鼓勵我，一路幫我淋濕身體，因為好熱好熱，很累但很開心(*^o^*)

11月累積里程 : 173.11 km

赤足健康牌累積 : 892.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ghostman, Nash Tang 和其他 80 人說推

·

觀看另 11 則留言

黃琦淨史丹力，到沙灘時，我的媽呀！我還真想脫鞋跑勒(*^o^*)

2013-11-25 08:14 ·

1 個人推

SKY 恭喜完賽～水喔！*^O^*

2013-11-26 02:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	07'00"	00:21'00"
4	07'56"	00:28'56"
5	07'40"	00:36'36"
6	07'32"	00:44'08"
7	09'16"	00:53'24"
8	08'00"	01:01'24"
9	08'12"	01:09'36"
10	08'48"	01:18'24"
11	07'52"	01:26'16"
12	08'04"	01:34'20"
13	08'40"	01:43'00"
14	07'52"	01:50'52"
15	08'12"	01:59'04"
16	09'52"	02:08'56"
17	08'36"	02:17'32"
18	09'20"	02:26'52"
19	08'32"	02:35'24"
20	09'12"	02:44'36"
21	12'56"	02:57'32"
22	10'08"	03:07'40"
22.3	12'58"	03:12'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km