10.1 km | 00:57:16 | 05:40/km日期: 2017-07-28 06:09 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 🔥還好有微風🌬 - 平均心率: 69 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 9659 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'04" / 05'55" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'39" / 05'30" / 05'36" / 05'30" / 05'30" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+00'37") | 1001 / 1001 | 165 / 99 |
| 2 | | 05'54" (+00'28") | 1007 / 2009 | 168 / 100 |
| 3 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 3010 | 166 / 104 |
| 4 | | 05'42" (+00'16") | 1004 / 4014 | 167 / 104 |
| 5 | | 05'34" (+00'08") | 1002 / 5017 | 168 / 106 |
| 6 | | 05'36" (+00'10") | 1004 / 6021 | 169 / 105 |
| 7 | | 05'31" (+00'05") | 1004 / 7025 | 169 / 107 |
| 8 | | 05'31" (+00'05") | 1001 / 8027 | 169 / 106 |
| 9 | | 05'32" (+00'06") | 1004 / 9032 | 170 / 105 |
| 10 | | 05'26" | 1008 / 10040 | 169 / 108 |
| 11 | | 04'28" | 96 / 10137 | 173 / 129 |
昨晚忍不住偷嗑了一塊雞排！
腳累累疲憊感🈵️了，只好慢晨跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
235.05 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
725.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'55" | 00:11'59" |
| 3 | 05'48" | 00:17'47" |
| 4 | 05'44" | 00:23'31" |
| 5 | 05'36" | 00:29'07" |
| 6 | 05'39" | 00:34'46" |
| 7 | 05'30" | 00:40'16" |
| 8 | 05'36" | 00:45'52" |
| 9 | 05'30" | 00:51'22" |
| 10 | 05'30" | 00:56'52" |
| 10.1 | 05'19" | 00:57'23" |
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