7.0 km | 00:27:21 | 03:53/km日期: 2016-06-24 20:50 - 地點: 內湖 - 天氣: Hot - 平均心率: 146 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'30" / 03'41" / 04'17" / 07'09" / 10'12" / 03'50" / 07'17" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'55" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'47" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'56") | 16 / 7016 |
明天聽說要夜跑，依照今晚這溫度，應該是穩死的啊！所以明天隨便跑就好，就醬！
4:05 / 3:41 / 3:50 / 3:56 / 3:48 / 3:51 / 4:07 / 4:36
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 154.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 03'41" | 00:10'11" |
| 3 | 04'17" | 00:14'28" |
| 4 | 07'09" | 00:21'37" |
| 5 | 10'12" | 00:31'49" |
| 6 | 03'50" | 00:35'39" |
| 7 | 07'17" | 00:42'56" |
| 7.0 | 04'58" | 00:43'01" |
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