白市長 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

白市長高雄
ID 271957

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2.2 km | 00:15:52 | 07:20/km

日期: 2017-07-16 16:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'54" / 07'31" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

07'05"

1609 / 1609

2

04'28"

(15'52")

08'11" (+01'06")

547 / 2156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.55 km

mizuno spark2 累積 : 220.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信, 許哲榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'31"	00:14'25"
2.2	09'16"	00:15'52"

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