劉木雄 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉木雄台東
ID 35038

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:48 | 06:31/km | 第1半馬

第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	02:17:48
總名次	363 / -
分組名次	75 / -
平均速度	06:31/km

官方證書

劉木雄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:58'34"

10 km

(00:58'34")

00:30'04" (+01'34")

15 km

(01:30'17")

00:31'43" (+03'13")

01:06'47" (+08'13")

20 km

(02:05'21")

00:35'04" (+06'34")

Finish

(02:17:48)

日期: 2013-11-17 08:02 - 總爬升: 115 m - 地點: 池上伯朗大道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

第一個初半馬 , 成績還好...

11月累積里程 : 79.99 km

Adidas G60986 累積 : 903.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 曾少均和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉木雄謝謝大家，還有很大的進步空間，加油。

2013-11-19 11:50 ·

啟勝(這個我不擅長) 恭喜,一起加油 ^^~

2013-11-19 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'07"	00:11'52"
3	05'24"	00:17'16"
4	05'33"	00:22'49"
5	05'41"	00:28'30"
6	05'51"	00:34'21"
7	06'13"	00:40'34"
8	06'14"	00:46'48"
9	05'52"	00:52'40"
10	05'54"	00:58'34"
11	06'16"	01:04'50"
12	06'07"	01:10'57"
13	06'22"	01:17'19"
14	06'21"	01:23'40"
15	06'37"	01:30'17"
16	06'40"	01:36'57"
17	06'45"	01:43'42"
18	07'02"	01:50'44"
19	07'16"	01:58'00"
20	07'21"	02:05'21"
21	06'42"	02:12'03"
21.4	09'20"	02:16'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km