sean0133 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

sean0133 台北市
ID 2241

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恭喜破PB

半馬 | 01:41:41 | 04:49/km | 第5半馬

第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	01:41:41
總名次	21 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:49/km

官方證書

sean0133

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:46'16"

10 km

(00:46'16")

00:23'46" (+01'16")

15 km

(01:10'24")

00:24'08" (+01'38")

00:48'43" (+02'27")

20 km

(01:34'59")

00:24'35" (+02'05")

Finish

(01:41:41)

日期: 2013-11-17 08:00 - 地點: 池上 - 天氣: 涼爽~ 強風吹拂@@ - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'34" (+00'15")

407 / 407

2

01'46"

(03'38")

04'20" (+00'01")

406 / 814

3

01'49"

(05'27")

04'35" (+00'16")

395 / 1209

4

01'53"

(07'20")

04'42" (+00'23")

399 / 1609

5

01'55"

(09'15")

04'44" (+00'25")

404 / 2013

展開計圈分析

6

01'48"

(11'03")

04'26" (+00'07")

405 / 2419

7

01'45"

(12'48")

04'19"

405 / 2824

8

01'47"

(14'35")

04'28" (+00'09")

398 / 3223

9

01'49"

(16'24")

04'26" (+00'07")

409 / 3632

10

01'48"

(18'12")

04'26" (+00'07")

404 / 4037

11

01'45"

(19'57")

04'26" (+00'07")

393 / 4430

12

01'48"

(21'45")

04'24" (+00'05")

407 / 4838

13

01'55"

(23'40")

04'40" (+00'21")

409 / 5248

14

01'51"

(25'31")

04'39" (+00'20")

397 / 5645

15

01'51"

(27'22")

04'36" (+00'17")

402 / 6047

16

01'54"

(29'16")

04'50" (+00'31")

391 / 6439

17

01'59"

(31'15")

04'56" (+00'37")

401 / 6840

18

02'01"

(33'16")

05'03" (+00'44")

398 / 7239

19

01'54"

(35'10")

04'39" (+00'20")

407 / 7647

20

01'51"

(37'01")

04'42" (+00'23")

393 / 8040

21

01'55"

(38'56")

04'42" (+00'23")

407 / 8447

22

01'55"

(40'51")

04'48" (+00'29")

398 / 8845

23

01'53"

(42'44")

04'40" (+00'21")

403 / 9249

24

01'55"

(44'39")

04'37" (+00'18")

414 / 9663

25

01'53"

(46'32")

04'42" (+00'23")

399 / 10063

26

02'00"

(48'32")

04'57" (+00'38")

403 / 10467

27

02'02"

(50'34")

05'08" (+00'49")

395 / 10862

28

02'01"

(52'35")

04'52" (+00'33")

413 / 11275

29

01'51"

(54'26")

04'37" (+00'18")

400 / 11676

30

01'53"

(56'19")

04'45" (+00'26")

396 / 12072

31

01'57"

(58'16")

04'46" (+00'27")

409 / 12481

32

01'54"

(01:00'10")

04'42" (+00'23")

403 / 12885

33

01'54"

(01:02'04")

04'43" (+00'24")

401 / 13286

34

01'55"

(01:03'59")

04'49" (+00'30")

397 / 13683

35

01'55"

(01:05'54")

04'43" (+00'24")

405 / 14089

36

01'54"

(01:07'48")

04'47" (+00'28")

396 / 14485

37

02'00"

(01:09'48")

05'01" (+00'42")

398 / 14884

38

02'01"

(01:11'49")

05'00" (+00'41")

402 / 15286

39

01'54"

(01:13'43")

04'39" (+00'20")

407 / 15694

40

01'57"

(01:15'40")

04'55" (+00'36")

396 / 16091

41

02'00"

(01:17'40")

05'01" (+00'42")

398 / 16489

42

01'53"

(01:19'33")

04'48" (+00'29")

392 / 16881

43

01'53"

(01:21'26")

04'37" (+00'18")

407 / 17289

44

02'03"

(01:23'29")

05'08" (+00'49")

398 / 17688

45

01'59"

(01:25'28")

04'57" (+00'38")

399 / 18088

46

02'04"

(01:27'32")

05'09" (+00'50")

400 / 18488

47

01'59"

(01:29'31")

04'56" (+00'37")

401 / 18890

48

02'01"

(01:31'32")

04'57" (+00'38")

406 / 19296

49

02'02"

(01:33'34")

05'03" (+00'44")

402 / 19698

50

01'53"

(01:35'27")

04'39" (+00'20")

403 / 20102

51

01'47"

(01:37'14")

04'30" (+00'11")

395 / 20497

52

01'48"

(01:39'02")

04'30" (+00'11")

399 / 20897

53

01'46"

(01:40'48")

04'14"

416 / 21313

強風吹拂
心志清明

賽前宣言: 加油!!

11月累積里程 : 159.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

李光哲, 亮亮馬和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'46"	00:09'13"
3	04'21"	00:13'34"
4	04'29"	00:18'03"
5	04'27"	00:22'30"
6	04'39"	00:27'09"
7	04'54"	00:32'03"
8	04'47"	00:36'50"
9	04'45"	00:41'35"
10	04'41"	00:46'16"
11	05'01"	00:51'17"
12	04'42"	00:55'59"
13	04'46"	01:00'45"
14	04'45"	01:05'30"
15	04'54"	01:10'24"
16	04'50"	01:15'14"
17	04'54"	01:20'08"
18	04'54"	01:25'02"
19	05'03"	01:30'05"
20	04'54"	01:34'59"
21	04'32"	01:39'31"
21.5	04'07"	01:41'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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