阿運母湯喔~ 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

5.0 km | 00:22:48 | 04:32/km

日期: 2017-07-12 22:09 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'54" / 04'29" / 04'35" / 04'31" / 04'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'23")

04'29" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'58")

04'35" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'29")

04'31" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'15"

(22'44")

04'15"

1000 / 5000

6

00'03"

(22'48")

04'22" (+00'07")

12 / 5012

7月累積里程 : 96.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yi Ping Yen, 大玉兒和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'29"	00:09'23"
3	04'35"	00:13'58"
4	04'31"	00:18'29"
5	04'15"	00:22'44"
5.0	05'10"	00:22'48"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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