蘇華鴻 2017/06/24 訓練日誌

蘇華鴻高雄
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 18
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 32
2025-1。上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 81
2025-2加油。習慣脫離舒適圈！

總里程 :

6351.7 km |

0.0 km
2024 年 :

627.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.2	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0

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2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
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2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.4 km | 00:37:49 | 06:58/km

日期: 2017-06-24 16:22 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'42" / 06'47" / 06'59" / 07'18" / 07'06" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'38"

997 / 997

06'46"

(13'23")

06'45" (+00'07")

1000 / 1997

07'05"

(20'28")

07'00" (+00'22")

1010 / 3008

07'18"

(27'46")

07'20" (+00'42")

994 / 4003

07'06"

(34'52")

06'56" (+00'18")

1021 / 5024

02'57"

(37'49")

07'29" (+00'51")

393 / 5418

6月累積里程 : 33.32 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 692.1 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'47"	00:13'29"
3	06'59"	00:20'28"
4	07'18"	00:27'46"
5	07'06"	00:34'52"
5.4	07'01"	00:37'49"

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