12.6 km | 00:57:46 | 04:35/km日期: 2013-11-16 07:06 - 總爬升: 167 m - 地點: 台中南屯 - 天氣: 陰 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'33" / 04'59" / 03'38" / 03'50" / 05'39" / 05'05" / 04'55" / 04'35" / 03'47" / 04'25" / 04'07" / 04'22" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'53") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'59" (+01'22") | 996 / 2004 |
| 3 | | 03'37" | 1001 / 3006 |
| 4 | | 03'48" (+00'11") | 1005 / 4011 |
| 5 | | 05'41" (+02'04") | 1001 / 5013 |
| 6 | | 05'01" (+01'24") | 1013 / 6027 |
| 7 | | 04'59" (+01'22") | 1006 / 7033 |
| 8 | | 04'33" (+00'56") | 1003 / 8036 |
| 9 | | 03'44" (+00'07") | 1009 / 9046 |
| 10 | | 04'27" (+00'50") | 1000 / 10046 |
| 11 | | 04'04" (+00'27") | 1011 / 11057 |
| 12 | | 04'23" (+00'46") | 1001 / 12058 |
| 13 | | 04'26" (+00'49") | 588 / 12647 |
彩虹眷村試跑活動...
跑錯幾次路..
在起跑時忘了按錶..
跑錯路+未按錶的那段也是有達13km..
另外！真的是很不會下坡呀我..
也許是腳太無力..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.13 km 
Adidas adizero feather 2 m 累積 :
469.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'59" | 00:10'32" |
| 3 | 03'38" | 00:14'10" |
| 4 | 03'50" | 00:18'00" |
| 5 | 05'39" | 00:23'39" |
| 6 | 05'05" | 00:28'44" |
| 7 | 04'55" | 00:33'39" |
| 8 | 04'35" | 00:38'14" |
| 9 | 03'47" | 00:42'01" |
| 10 | 04'25" | 00:46'26" |
| 11 | 04'07" | 00:50'33" |
| 12 | 04'22" | 00:54'55" |
| 12.6 | 04'56" | 00:57'46" |
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